DIA MUNDIAL SENSE TABAC, ELS BENEFICIS DE DEIXAR DE FUMAR.

Aquest cap de setmana es celebra el Dia Mundial Sense Tabac, liderat per la OMS. Un dia en el que es recorda tant els seus efectes nocius, així com la denúncia del comerç il·legal de tabac  que és preocupant a escala mundial.

0237_15_TPC_World No Tobacco Day Banner

Però si d’alguna cosa ha de servir aquest dia és per recordar els beneficis que comporta deixar el tabac. Deixar de fumar és una decisió valenta; per experiència puc dir que no és fàcil però, si trobes suport, complements i teràpies que t’acompanyin, el viatge es fa més portable.  Tanmateix, quan veus els resultats, arribes a la conclusió que és el millor que has fet a la vida.

Quan deixes de fumar comences a respirar aire net, els beneficis no es fan esperar, són immediats.Si has pres la decisió de deixar de fumar i de tant en tant sents que et costa, mira aquesta llista segur que t’anima a continuar.

Als 20 minuts despulmóprés de l’última cigarreta
– La pressió arterial baixa a nivells normals.
– La freqüència cardíaca recupera els nivells normals.
– La temperatura de les mans i dels peus augmenta fins a valors normals.
A les 8 hores
– El monòxid de carboni de la sang es normalitza.
– L’oxigen a la sang es normalitza.

A les 24 hores
– Disminueix el risc d’atac de cor.
– Deixes de fer olor de burilla.
A les 48 hores :
– Les terminacions nervioses s’acostumen a l’absència de nicotina.
 A les 72 hores
– Els bronquis es relaxen, la qual cosa fa que respiris  millor.
– S’incrementa la capacitat pulmonar.
Entre els 15 dies i els 3 mesos
– És més fàcil caminar.
– Millora la circulació.
– La funció pulmonar millora en un 30%.
Entre el 1r mes i 9 mesos
– Disminueix la tos, la congestió nasal, la fatiga i la sensació d’ofec.
– Augmenta la sensació de benestar.
– Millora la capacitat per netejar el pulmó i es redueixen les infeccions.
Als 5 anys després de deixar de fumar:
– El risc de morir per malaltia cardíaca és igual al dels no fumadors.
– El risc de morir per malaltia pulmonar airepures redueix en un 50%.
Als 10 anys :
– El risc de morir de càncer de pulmó és similar al dels no fumadors.
– El risc de patir un càncer de boca, laringe, esòfag, bufeta, ronyó i pàncrees és redueix a nivells equiparables als que mai han fumat.

Econòmicament, a una mitjana de 4,00€ per paquet de cigarretes, si fumes un paquet diari, en alliberar-te del tabac:
 Al mes, estalvies 120€; et pots regalar un cap de setmana a Mallorca.
 A l’any, estalvies 1440€; et pots regalar una estada a una platja exòtica.

Desde Cor&Cos et podem ajudar en el procés de deixar de fumar, tents tota la informació aqui.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*